みなさん、こんにちは。今回は「プライベートでの目標設定」について取り上げます。
早速ですが、みなさんは「プライベートでも目標を立てていますか？」
多くの方は仕事で目標を持ち、その達成に向けて日々努力していると思います。仕事における目標設定の重要性については誰もが理解しているでしょう。しかし、プライベートで目標を持つことの大切さには気づかず、日々を過ごしている方は多いのではないでしょうか？かつての私もそうでした。
しかし、ある時私の考え方が大きく変わるきっかけがありました。そして仕事の目標だけでなく、プライベートでも目標を持つことが人生全体の充実に繋がることを強く認識しました。
この記事では、私の実体験を通じて、プライベートでの目標設定がなぜ重要なのか、どのように取り組むべきなのかをお伝えします。
なぜプライベートでも目標設定？
私は退局後、仕事において目標を失い、日々のやりがいを見出すことができませんでした。これまでは職場の中で明確な目標があり、それを達成することが自分のモチベーションとなっていました。しかし、環境が変わり仕事上の指標やゴールが見えなくなると、漠然とした焦燥感を抱えることになりました。
そんな時に受けたコーチングが私の考え方を大きく変えました。コーチングの詳しい内容についてはこちらの記事に詳しく書いてありますので、よければ御覧ください。
コーチとの対話を通じて、自分の人生において本当に大切にしたいこと、特に家族や自己成長について考える時間を持つことができました。そして、そこで目に留まったのが、ブロニー・ウェアの『死ぬ瞬間の5つの後悔』という本です。彼女の言葉は、
人々が最期に後悔するのは、仕事での達成よりも、家族や大切な人との時間を取らなかったこと
というものでした。
その言葉に触れた時、私は「今この瞬間に、何を大切にすべきなのか？」を真剣に考えました。そして、プライベートでも目標を持つことの大切さに気付きました。
目標設定のメリット
プライベートで目標を設定することは、人生の充実度を劇的に高めてくれます。具体的には、以下の3つのメリットがあります。
先送りせずに取り組む習慣がつく
人は仕事の忙しさに追われ、ついついプライベートの時間を犠牲にしがちです。例えば、「毎朝30分の運動をする」と具体的な目標を設定することで、日常のルーティンに取り組むべき行動が自然と組み込まれます。私も以前は運動を後回しにしがちでしたが、目標を立てたことで定期的に続けられるようになりました。
大切な人との時間が増える
「週末は家族と必ず一緒に過ごす」「週1回は子どもと寝る」という目標を立てたことで、仕事の忙しさに関わらず、家族との時間を意識的に確保できました。この結果、家族との信頼関係がより深まり、絆を再確認する機会が増えました。
自己投資が正当化しやすくなる
プライベートの目標を設定することで、自分への投資に対しても前向きになれます。たとえば、「英語の勉強を毎日30分行う」と決めることで、自己成長に対する意識が高まり、趣味や新たな挑戦にも積極的に取り組むようになりました
プライベート目標設定の具体的な方法
プライベートでの目標設定に取り組む際、仕事の場合も同様ですが次のポイントを押さえておくことが重要です。
短期目標と長期目標を設定する
目標は、短期的なものと長期的なものをバランスよく立てることが大切です。例えば、短期目標として「毎日15分読書をする」、長期目標として「1年間で12冊の本を読破する」と設定することで、目標の達成感を小さなステップで感じることができます。
数値に落とし込む
「何をどのくらいするか」という数値に落とし込むことで、目標がより明確になります。私の場合、「週に1回はジムで1時間のトレーニングをする」と設定することで、明確な進捗を確認できるようになりました。
家族やパートナーと共有する
目標を家族やパートナーと共有することで、サポートを受けやすくなります。たとえば、旅行の計画を立てる際には、家族と一緒に話し合い、共通の楽しみを持つことで、全員がその目標に向かって協力し合えるようになります。
実際のエピソード
私が実際に取り組んでいる目標の1つに、「年4回の家族旅行を計画すること」があります。年間100万円ほどの予算を確保し、行き先や時期を家族と一緒に決めることで、全員が楽しみにできるイベントとなりました。これにより、家族との絆がさらに深まり、子どもの成長を実感できる機会も増えました。
また、自己投資の目標として、「毎週1回はジムに通い、健康を維持する」「毎日30分英語の勉強を続ける」といった目標を立てました。これにより、自分の健康状態やスキル向上に対する意識が高まり、結果的に仕事に対するモチベーションも向上しました。
おわりに
プライベートで目標を持つことは、長期的な幸福感をもたらします。自分の大切にしたいことを明確にし、それに向かって行動することで、日々の生活に充実感が増します。最初は小さな目標から始めてもかまいません。「週に1回は自分の趣味に時間を割く」「月に1度は家族と特別な時間を過ごす」など、達成しやすい目標を立ててみてください。
私がプライベートの目標を設定し始めてから、人生に対する満足感が大きく変わりました。この記事が、あなたのプライベートでの目標設定のきっかけとなり、充実した人生を築く一助となれば幸いです。
